暑い夏にピッタリ！食欲をそそる、いわしとトマトの冷製パスタです。
お魚 豆知識 ～ いわし（鰯） ～
いわし
DHAやEPA・ビタミンBが豊富な青魚です。
最もよく知られているマイワシは、「入梅イワシ」と呼ばれる6月頃のものが最もおいしいと言われます。
昔と比べて漁獲量は減りましたが、カタクチイワシやウルメイワシなど、種類も豊富で、目刺しや煮干し・アンチョビなどに加工して食卓にのぼることも多い、おなじみの魚です。
主な調理法
新鮮なものは刺身や塩焼きで。煮付けは梅干しやしょうがでくさみを取ります。
いわしのちょっとひとネタ
「しらす」と「ちりめんじゃこ」はいわしの仲間？
いわしなどの稚魚をゆでた状態を「しらす」（釜揚げしらす）、その後少し干した状態を「しらす干し」と言います。「ちりめんじゃこ」は、しらす干しをさらに乾燥するまで干しあげたものです。
しらす干しやちりめんじゃこは洗ってから使うの？
しらす干し・ちりめんじゃこは、洗わずそのまま使います。釜ゆでしらすは、塩分が気になる場合やお好みで洗ってもよいでしょう。
いわしのおすすめレシピ
-
いわしのオイル漬けの冷製パスタ
-
いわしのオイル漬けとパクチーの野菜たっぷりサンド
いわしのオイル漬けを使ってヨーグルトとパクチーのボリュームたっぷりなサンドイッチはいかがですか。いわしの風味とヨーグルトのさっぱりさがクセになります。
-
いわしのアヒージョ
いわしオイル漬けとにんにく、唐辛子、お好みの野菜を鍋に入れて煮込みます。
-
田作り
カタクチイワシを干した田作り（ごまめ）は、新年の豊作の願いが込められた、おせちの定番メニュー。カリカリとした歯ごたえと香ばしさを楽しみましょう。
-
いわしのインドカレー
スパイスの基本「クミン・コリアンダー・ターメリック・チリ」を使った簡単インドカレー！
旬のいわしを使ったフィッシュカレーは、タマリンドの代わりに紀州梅を使って爽やかな酸味とスパイシーさが絶妙なおいしさのカレーになります。
実は、スパイスを使ったインドカレーはとっても簡単に作れるので、チャレンジしてみてください。
もっと詳しく知る
-
お魚の選び方
-
お魚の下ごしらえ
