いわし | お魚料理の簡単レシピ動画【Fish Kitchen(フィッシュキッチン)】

お魚豆知識～いわし（鰯）～

いわし

DHAやEPA・ビタミンBが豊富な青魚です。
最もよく知られているマイワシは、「入梅イワシ」と呼ばれる6月頃のものが最もおいしいと言われます。
昔と比べて漁獲量は減りましたが、カタクチイワシやウルメイワシなど、種類も豊富で、目刺しや煮干し・アンチョビなどに加工して食卓にのぼることも多い、おなじみの魚です。

主な調理法

新鮮なものは刺身や塩焼きで。煮付けは梅干しやしょうがでくさみを取ります。

ちょっとひとネタ

「しらす」と「ちりめんじゃこ」はいわしの仲間？

いわしなどの稚魚をゆでた状態を「しらす」（釜揚げしらす）、その後少し干した状態を「しらす干し」と言います。「ちりめんじゃこ」は、しらす干しをさらに乾燥するまで干しあげたものです。

しらす干しやちりめんじゃこは洗ってから使うの？

しらす干し・ちりめんじゃこは、洗わずそのまま使います。釜ゆでしらすは、塩分が気になる場合やお好みで洗ってもよいでしょう。